纸飞机Telegram（俗称电报、TG）在即时通讯领域的一大亮点，就是它的高清语音和视频通话功能。通话质量清晰稳定，支持端到端加密（尤其秘密聊天模式），无广告干扰，且在弱网环境下也能保持流畅。普通语音通话支持多人小组，视频通话可开启画中画、背景虚化等高级效果，群组语音聊天（Voice Chat）甚至支持上千人同时参与，适合线上会议、朋友聚会、游戏开黑或远程教学。
2026年，Telegram进一步优化了通话引擎，集成AI降噪、自动调整分辨率、5G优先连接等特性。许多用户从其他平台转来后，最关心的就是“怎么发起通话？怎么提升画质？多人语音怎么玩？通话隐私怎么设置？”本文将从单人通话、多人群聊、设置优化、隐私控制、常见问题排查等角度，完整拆解纸飞机Telegram语音视频通话的全流程。无论你是用手机、平板还是电脑，都能轻松掌握高清通话技巧，把TG变成专业级视频会议工具。
为什么Telegram通话体验这么出色？
先简单对比一下Telegram通话的核心优势：
- 高清画质与音质：支持1080p视频（Premium加成更高帧率）、48kHz采样率音频，远超许多软件。
- 端到端加密：秘密聊天通话全程加密，服务器不留痕；普通通话服务器加密，安全可靠。
- 低延迟：全球服务器智能路由，跨国通话延迟低至50ms以内。
- 多人支持：单人视频通话、群组语音聊天（Voice Chat）可容纳数千人。
- 背景功能：画中画、背景替换、模糊、虚拟背景（Premium专属更多模板）。
- 省流量：弱网模式自动降低分辨率，支持仅语音模式。
- 多设备：通话可在手机、电脑间无缝切换，甚至接力。
- 无广告：全程纯净体验，开通Premium后去广告更彻底。
这些让TG通话特别适合新加坡用户跨境联系家人、远程办公、线上K歌或游戏语音。
第一步：发起单人语音通话
最基础的操作，适用于一对一聊天。
- 打开与对方的私聊窗口。
- 点击右上角电话图标（听筒形状）。
- 系统立即发起语音呼叫，对方铃声响起。
- 接通后界面显示通话时长、音量调节、扬声器/耳机切换、静音、挂断按钮。
小技巧：
- 长按电话图标可直接发起视频通话（下面详解）。
- 通话中点击屏幕可切换全屏/最小化。
- 如果对方未接，可发“语音消息”作为备选。
第二步：发起单人视频通话（高清模式重点）
视频通话是TG的强项，2026年支持更高清和AI增强。
- 在私聊窗口，点击右上角摄像头图标（或长按电话图标选择“视频通话”）。
- 呼叫发起，对方可选择接听视频、仅语音或拒绝。
- 接通后默认全屏视频，界面包括：
- 对方大画面，你的小窗口（可拖拽移动）。
- 底部工具栏：切换前后摄像头、静音、关闭视频、扬声器、挂断。
- 右上角更多选项：画中画、背景设置、效果滤镜。
高清设置技巧：
- 确保双方网络良好（Wi-Fi优先）。
- 通话中点击“更多”→“视频质量”→选择“高清”或“自动”。
- Premium用户可强制“最高质量”模式，帧率更高、延迟更低。
- 开启AI降噪：设置 → 数据与存储 → 通话 → 开启“噪声抑制”。
背景虚化与虚拟背景：
- 通话中点击“效果”图标（星星形状）。
- 选择“模糊背景”或“虚拟背景”（Premium有更多模板，如太空、办公室）。
- 2026年新增AI人物分割，背景替换更自然。
画中画模式：
- 通话时按Home键或滑动返回，视频小窗浮动在桌面。
- 适合边通话边看聊天记录或多任务。
第三步：群组语音聊天（Voice Chat）——多人实时互动
群组语音聊天是TG的社交杀手锏，适合朋友开黑、线上派对、会议讨论。
- 进入群组（需为超级群，20万人容量）。
- 点击群组名称 → “语音聊天” → “开始语音聊天”。
- 作为发起者，你成为主持人，可设置标题、是否录制（需权限）。
- 成员加入后默认听众模式（可举手发言）。
- 主持人可邀请特定人发言、管理举手队列、静音成员、结束聊天。
进阶玩法：
- 开启“仅限管理员发言”：适合讲座、分享会。
- “录制语音聊天”：主持人可录制，结束后自动上传到群聊（需谨慎使用）。
- 多人视频：2026年部分群支持视频连麦（限前几人），点击“开启视频”申请。
- 游戏开黑：结合@Gamee等Bot，边语音边玩游戏。
- 跨群联动：分享语音聊天链接，邀请外群成员加入。
第四步：通话隐私与安全设置（防骚扰核心）
谁能打给你？这是很多人最关心的。
路径：设置 → 隐私与安全 → 通话
推荐配置：
- 谁可以给我打电话：我的联系人（最安全，陌生人无法呼叫）。
- P2P连接：关闭（隐藏IP地址，防止定位追踪）。
- 噪声抑制：开启（AI自动过滤背景噪音）。
- 数据使用：弱网时自动降低质量，省流量。
额外：
- 秘密聊天通话：从私聊开始秘密聊天 → 点击电话/摄像头 → 真正端到端加密。
- 屏蔽通话：长按对方聊天 → “屏蔽” → 自动拒绝所有呼叫。
第五步：通话质量优化与网络技巧
- 提前测试：设置 → 数据与存储 → 使用更少数据（通话） → 开启“低数据模式”。
- 5G/Wi-Fi优先：新加坡网络发达，建议关闭移动数据限制。
- 多设备接力：通话中在电脑打开TG，点击“加入通话”无缝切换。
- Premium加成：开通后通话优先级更高，画质更稳，尤其国际通话。
- 弱网应对：通话卡顿时点击“切换到语音”或“降低质量”。
第六步：常见通话问题与解决方案
- 呼叫失败或无响应
原因：对方隐私设置不允许、对方离线、网络差。
解决：发消息确认、检查设置、切换网络。 - 视频模糊或卡顿
原因：网速不足、未开启高清。
解决：关闭后台App、用Wi-Fi、Premium加速。 - 麦克风/摄像头无权限
解决：手机设置 → 应用 → Telegram → 允许麦克风/摄像头。 - 多人语音没人能说话
解决：主持人点击“允许发言”或成员举手等待批准。 - 通话中断后无法重连
解决：重新发起即可，TG支持快速重拨。 - 想录制通话
仅群语音聊天支持录制，私聊需第三方录屏（注意隐私法规）。
通过以上完整指南，你可以轻松把纸飞机Telegram的通话功能玩到极致：高清私聊、热闹群聊、隐私防护一手掌握。无论是日常问候、远程办公、朋友聚会，还是线上活动，TG通话都能提供稳定、安全、免费的高质量体验。
后续我们将继续分享Telegram故事功能高级玩法、多账号管理技巧、聊天记录导出备份等实用内容，帮助你全面征服这款隐私神器。希望这份高清通话教程让你随时随地享受清晰流畅的语音视频互动！